————————【小编前言】————————
我要去拉萨、川进青出深度游，从川入藏，由藏达青，
那一次次的隔世之感，那一天天的魂牵梦萦，
那一路路的陵谷沧桑，让您感受这样的西藏，
原始、神圣、自由、纯净、爱情……
川藏公路：中国人的景观大路。这是中国人的杜鹃花之路、峡谷之路、温泉之路、民居之路、宗教之路，也是爱情之路。此路线集合了雪山、高原、草甸、蓝天白云、原始森林、藏族风情…
青藏公路：越神山、拜圣湖、观戈壁、穿无人区、过柴达木盆地，欣赏辽阔神奇的青藏高原风光。
————————【行程亮点】————————
一、古巷古镇（阆中古镇、宽窄巷子、锦里）
二、人文历史（泸定桥、海子山地质公园）
三、戈壁草原（毛垭大草原、可可西里无人区、柴达木盆地、藏北大草原）
四、高原海子（巴松措、然乌湖、姐妹湖、羊卓雍措、纳木措、青海湖（中国最大咸水湖、翡翠湖、东台吉乃尔湖）
五、秀米冰川（央迈勇冰川、米堆冰川）
六、巍峨高原（拉乌山、觉巴山、东达山、业拉山、米拉山、唐古拉山、昆仑山）
七、九江八河（金沙江、澜沧江、怒江、帕隆藏布江、雅鲁藏布江、沱沱河长江源头）
八、世界屋脊：（布达拉宫、高原上的江南--西藏林芝、世界高城--理塘）
九、行程安排合理，不赶路，不冒险，间隔六天修整小半天，洗衣睡觉。
十、循序渐进走进高原，适应感觉比较轻松，过了亚丁基本没有太多高反。
十一、一路虔诚，一路向西，一路美景，一路欢歌。
————————【行程简介】————————
D01天：武汉——广安或南充（行前会时商定）
D02天：南充——阆中古镇——成都
D03天：成都——泸定桥——新都桥
D04天：新都桥——理塘——香格里拉镇
D05天：香格里拉乡——亚丁村——牛奶海
D06天：亚丁村——冲古寺——仙乃日冰川——稻城
D07天：稻城——理塘——巴塘——芒康
D08天：芒康——左贡——邦达——八宿
D09天：八宿——然乌——米堆冰川——波密
D10天：波密——鲁朗——林芝
D11天：林芝-巴松措-拉萨
D12天：拉萨——羊卓雍错——拉萨
D13天：布达拉宫——大小昭寺——八廓街
D14天：拉萨——纳木错——那曲
D15天：那曲——唐古拉山——可可西里——昆仑山——格尔木
D16天：格尔木——翡翠湖——东台吉乃尔湖——格尔木
D17天：格尔木——青海湖
D18天：青海湖——天水（可自费火车、动车返回）
D19天：天水——麦积山——西安
D20天：西安——武汉（可自费火车、动车返回）
备注:由于川藏路面状况常有发生"预留1至2天应急安排”
————————【行程相关】————————
【活动时间】
第一期：2021年7月18号-8月6号
第贰期：2021年8月28号-9月16号
“共20天、预留2天机动时间”
【参团群体】15岁—66岁身体健康的自然人
【成团人数】游客16人起成团+领队+2司机+跟车警察“共23人”
【活动领队】户外专业领队+随车警察1名
【报名方式】发实名+身份证号+电话+团费至客服
【集合地点】武汉“提前1周发通知”
【活动交通】正规旅游大巴38座
【活动费用】成人4680（1人1座）/成人5980元（1人2座）“会员优惠80元”
【报名咨询】18672397119（周小丫）
本线路“俱乐部每年组织2-3次”不用担心高原反应，过了稻城5300米也不会有任何不适，期待您的完美同行！
————————【建议装备】————————
❶ 各类证件：身份证、优惠证件、银行卡、少量现金等（没有身份证不能入藏）。
❷ 户外用品：行李箱、随身的小背包或腰包、雨衣、保温水壶。
❸ 常备衣物：抓绒冲锋衣一件、冲锋裤一条、保暖内衣一套、休闲鞋、拖鞋、颜色秋冬季衣裤、毛衣、手套、围巾、太阳镜、一次性内衣裤、袜子等（行程中沿途温差比较大，厚外套放车上，随时穿脱）。
❹ 电子器材：手机、相机、充电器、充电宝、耳机
❺ 防晒用品：高原紫外线极强，建议带上防晒霜（spf30以上）、润唇膏、护肤品、面膜
❻ 个人药品：晕车药、感冒药、消炎药、外伤药、提前服用红景天、角鲨烯软胶囊、葡萄糖…以及个人常用药品。
❼ 洗漱用品：牙膏、牙刷、洗发露、沐浴露、压缩毛巾等（根据自己的生活习惯携带）。
————————【费用明细】————————
【费用包含】
1、大巴车费：20天车费、油费、路桥费、司机食宿费
2、全陪领队服务费、领队食宿费、领队门票费、应急药品公摊费
3、20天旅行高原意外险额度50万/医疗5万
【费用不含】
1、门票：亚丁270元、米堆冰川50元、布达拉宫200元、大昭寺85元、羊湖60元、纳木错130元、巴松措170元、麦积山90元、（以景区现场购买为主）“部分景区60岁以上半价”
2、餐费：全程不含的餐饮费用AA、丰俭由人、早餐10-15元、正餐30元左右
3、住宿：（标间独卫人均80-120元左右、青旅人均50元左右）
————————【退款政策】————————
因个人原因取消报名的退款政策：
1、行程开始前6日至4日。按活动费用总额的20%扣除；
2、行程开始前3日至1日，按活动费用总额的40%扣除；
3、行程开始当日，按活动费用总额的60%扣除；
4、行程开始后因个人原因退团，只能退未产生的食宿费用
————————【详细行程】————————
D01天：武汉——广安或南充（行前会时商定）
路程:937公里/车程13小时
早餐:自理
午餐:服务区自理
晚餐:自理
住宿:商务酒店（标间、大床、独卫）
美食:川味美食
景点:车途风光，全程大巴车，每3小时进一次服务区休息20分钟
D02天：南充——阆中古镇——成都
路程:362公里/车程5小时
早餐:自理
午餐:阆中古城自理
晚餐:宽窄巷子小吃
住宿:商务酒店（标间、大床、独卫）
美食:川味美食
景点:千年阆中古城、宽窄巷子、锦里、武侯祠
【阆中古城简介】:阆（làng）中古城，是国家AAAAA级旅游景区，千年古县，中国春节文化之乡，中国四大古城之一。阆中古城位于四川盆地东北缘、嘉陵江中游，阆中古城“5A”景区总面积达4.59平方公里，古城核心区域2平方公里。截至2015年，古城已有2300多年的建城历史，为古代巴国蜀国军事重镇。 阆中古城有张飞庙、永安寺、五龙庙、滕王阁、观音寺、巴巴寺、大佛寺、川北道贡院等8处全国重点文物保护单位；有邵家湾墓群、文笔塔、石室观摩崖造像、雷神洞摩崖造像、牛王洞摩崖造像、红四方面军总政治部旧址、华光楼、阆中文庙等22处省级文物保护单位
【宽窄巷子简介】
宽窄巷子位于四川省成都市青羊区长顺街附近，由宽巷子、窄巷子、井巷子平行排列组成，全为青黛砖瓦的仿古四合院落，这里也是成都遗留下来的较成规模的清朝古街道，与大慈寺、文殊院一起并称为成都三大历史文化名城保护街区。
【锦里简介】锦里是成都武侯祠博物馆（三国历史遗迹区、锦里民俗区、西区）的一部分，占地30000余平方米，建筑面积14000余平方米，街道全长550米，以明末清初川西民居作外衣，三国文化与成都民俗作内涵，集旅游购物、休闲娱乐为一体。
【武侯祠简介】武侯祠，位于四川省成都市武侯区武侯祠大街231号，占地15万平方米，始建于章武元年（221年），原是纪念诸葛亮的专祠，亦称孔明庙、诸葛祠、丞相祠等，后合并为君臣合祀祠庙。
武侯祠是民众对蜀汉丞相诸葛亮“鞠躬尽瘁死而后已”精神的肯定和赞誉的载体，也是三国遗迹源头，由汉昭烈庙、武侯祠、惠陵、三义庙四部分组成，属于成都武侯祠博物馆的文化遗产保护区。
D03天：成都——泸定桥——新都桥
路程:356公里/车程6小时
早餐:自理
午餐:泸定桥自理
晚餐:新都桥AA
住宿:商务酒店（标间、大床、独卫）
美食:川味美食
景点:泸定桥、新都桥、折多山、塔公草原
【泸定桥简介】泸定桥经147公里成雅高速抵达雅安，它以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世，自古以来就是川藏、滇藏的咽喉，也是古南方丝绸之路和茶马古道的必经之路。沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越阴阳两重天的二郎山隧道(长4176米)后，到达泸定桥（Luding Chain Bridge），又名大渡桥，是中国四川省甘孜藏族自治州泸定县泸桥镇境内的一座跨大渡河铁索桥，为泸定桥风景区的主要景观文物。 泸定桥始建于清康熙四十四年（1705年）九月，于清康熙四十五年（1706年）四月投入使用； 于1961年3月4日被纳入中国首批全国重点文物保护单位；于2003年纳入景区管理。 泸定桥全长103.67米，宽3米，由13根锁链组成，为一座历史悠久的古桥；该桥因“飞夺泸定桥”战斗而闻名中外。
【折多山简介】折多山被誉为“康巴第一关”，翻过了折多山后才算真正的进入藏区。折多山的盘山公路可是名副其实的“九曲十八弯”。折多山最大的一个亮点莫过于远眺贡嘎山了。天气好的时候可在折多山垭口观赏日照金山之景。折多山离新都桥约41公里，在从康定到新都桥会经过折多山，从新都桥回康定的也需要经过。
【塔公寺、塔公草原简介】
菩萨最喜欢的地方——塔公寺。塔公寺里面供奉的是释迦牟尼12岁等身像，它的规模并不大，其中的主堂是念经和供奉佛的场所，白色的佛殿是供佛释迦牟尼的地方。塔公寺周边就是塔公草原。
【新都桥简介】新都桥镇外10公里的风景长廊。平坦的道路，蜿蜒的小河，夏季漫山遍野的野花，秋季金黄的杨树林，这里就是摄影爱好者心中的圣地。在这里你可以在草地玩耍，可以安安静静观赏金色杨树林，可以拍天空等。风景长廊离新都桥镇2公里，建议步行前往。
D04天：新都桥——理塘——香格里拉镇
路程:418公里/车程8小时
早餐:自理
午餐:途中农家
晚餐:香格里拉镇
住宿:商务酒店（标间、大床、独卫）
美食:川味美食
游玩:新都桥、海子山、姐妹湖
早起游玩新都桥后出发去稻城，全程在高原地区，不怕你穿多，就怕你不肯多穿，让风景开始洗涤你的眼睛，如果运气好会见到云海。在世界高城理塘用过午饭后，继续前往稻城。经稻城古冰帽海子山自然保护区，海子山平均海拔4500米，最高峰果银日则海拔为5020米，共有1145个大小海子。其规模密度在我国是独一无二的，故名海子山。海子山位于理塘与稻城两县之间。
理塘县隶属四川省甘孜藏族自治州，位于四川省西部，甘孜藏族自治州西南部，距离州府康定285公里，距省会成都654公里，地处东经99°19′—100°56′，北纬28°57′—30°43′，县政府驻地高城镇，海拔4014.187米。理塘，系藏语，藏语拼音：Litang Zong。“理”意为“铜”，“塘”为“坝子”，即广阔坝子有如铜镜。故为里塘土司地。
【海子山简介】海子山风景区，位于稻城县北部高原区，面积3287平方公里，平均海拔4500米，是青藏高原最大的古冰体遗迹，以“稻城古冰帽”著称于世。藏族人称高山湖泊为海子，所以这里叫做海子山。海子山是个天然的石雕公园。
【香格里拉镇简介】香格里拉镇位于四川省甘孜藏族自治州稻城县城南部71公里。北与赤土、巨龙乡相连，南邻各卡乡，东与蒙自、俄牙同乡和木里县水洛乡交界，西与木拉乡接壤。面积736平方千米。乡驻呷拥村，北纬28°33′，东经100°20′，海拔2980米。辖呷拥、仁村，俄初3个村民委员会，16个村民小组，25个自然村。境内有风景优美的亚丁国家级自然保护区，距亚丁景区34公里，俄初山景区25公里，卡斯地狱谷景区60多公里。
D05天：香格里拉乡——亚丁村——牛奶海
路程:35公里/车程1小时盘山公路
早餐:自理
午餐:亚丁村自理
晚餐:亚丁村自理或AA
住宿:民宿客栈（标间、大床、独卫）
美食:川味美食
游玩:亚丁牛奶海、五色海（马匹有限、需徒步上山往返5小时）
今天早上大家需带上简单行李，坐景区交通车进入亚丁村，下午景区自由活动，可徒步去牛奶海或五色海，也可以游玩仙乃日或央迈勇景点，位于四川亚丁自然保护区内，又叫俄绒措：古冰川湖，状如水滴，面积0.5公顷，四周雪山环绕，湖水清莹碧蓝，山止成瀑，以其玲珑秀雅水色翠蓝而著名，俄绒措上方有大片的冰川。传说是能治聋哑怪病的圣湖
【牛奶海简介】亚丁牛奶海，海拔4600米。牛奶海，又叫洛绒措，位于央迈勇神山脚下的山坳里，牛奶海是一个面积不大状如水滴的古冰川湖。四周雪山环绕，湖水清莹碧蓝，湖畔则是一圈乳白色环绕，故称牛奶海。牛奶海是亚丁地区的圣湖之一，位于央迈勇神山下，海拔4600米。牛奶海湖水深浅不一，近岸由于湖底远久植物的沉淀而略显黑色，往里面一些则是浅绿色的一带，再深处则是碧绿色的水面，蓝得透亮。阳光照耀在静静的湖面上，水面如宝石般熠熠闪光。
【五色海简介】五色海，藏语名为“单增措”，位于仙乃日与央迈勇之间，海拔4600米，湖面呈圆形，面积0.7公顷。因其在光线的折射下，湖面产生五种不同颜色而得名。走近五色海，湖面一片迷离，让人恍如身处梦境。湖水清透，湖底像用墨笔描就的格子，充填着浓浓淡淡的蓝色颜料。如果是天清气朗，湖底的植物和湖水会在阳光的照射下呈现出不同的光芒，渐变过渡却又有着微妙的变化，如一幅静止而又壮观的重彩油画。
【冲古草甸简介】冲古草甸是由草地、森林、小溪和嘛呢堆组成天然的盆景，在这里可以一睹仙乃日和夏朗多吉的风采。 冲古草甸海拔3800米，是大型冰川U型谷，此地原是冰川堰塞湖，由于仙乃日脚下的冰川湖泊决堤后冲垮了这里的湖泊，才形成今天这样的地型地貌。这里有鲜花和绿草辉映的草场，潺潺流淌的小溪，五光十色的海子古朴幽深，神峰戴冰雪冠冕，披白云哈达，卓然挺立，一尘不染，如此惊世骇俗的神韵怎能不让人如痴如醉，忘乎所以！
D06天：亚丁村——冲古寺——仙乃日冰川——稻城“修整小半天”
路程:109公里/车程2小时
早餐:自理
午餐:亚丁景区自理
晚餐:稻城自理
住宿:商务酒店（标间、大床、独卫）
美食:川味美食
景点:冲古寺、仙乃日冰川、卓玛拉错
今天起的比较早，大家记得换上自己的专业徒步装备，并带上干粮和水，去欣赏亚丁最美的三神山（仙乃日、央迈勇、夏诺多吉）。仙乃日（海拔6032米）藏语意为“观世间菩萨”，是稻城三座神山的北峰，也是三座神山中海拔最高的一座；央迈勇（海拔5958米）意为“文殊菩萨”，晶莹剔透，洁白无瑕，宛若一位端庄娴静、冰清玉洁的少女；夏诺多吉（海拔5958米）意为“金刚菩萨”，似一位英俊刚烈、神采奕奕的少年。这三座雪山在世界佛教二十四圣地中排名第十一位，属众生供奉朝神积德之圣地。除了三座神山还有这几个著名的景点：牛奶海、五色海、珍珠海、洛绒牛场…
【冲古寺简介】冲古寺(3880米) 位于仙乃日雪峰脚下。寺院毁坏严重，一片残垣断壁，建寺年代无从考察。冲古寺隶属贡嘎郎吉岭寺，根戈活佛派有扎巴在此念经颂佛，小经堂内供有泥塑释迦。传说，高僧却杰贡觉加错为终身供奉神山，宏扬佛法在此修建寺庙，因动土挖石而触怒神灵，穴祸降临四周百姓，麻疯病流行。
【仙乃日冰川简介】四川仙乃日（位于四川凉山州木里藏族自治县和甘孜州稻城县交界处，是当地藏族心中的三座神山）。中国最美的、令人震撼的十大名山之一。三座神山——仙乃日、央迈勇、夏诺多吉是守护亚丁藏民的守护神山，北峰仙乃日意为“观世音菩萨”（6032米）、南峰央迈勇“文殊菩萨“（5958米）、东峰夏诺多吉“金刚手菩萨”（5958米），据说若藏民能够朝拜三次神山，便能实现今生之所愿。登山沿途所见景色堪称人间仙境，雪山、冰湖、奇石、高原草场，脚下的每一寸都令人惊叹造物主的神意。
D07天：稻城——理塘——巴塘——芒康
路程:422公里/车程8小时
早餐:自理
午餐:服务区简餐自理
晚餐:自理
住宿:商务酒店（标间、大床、独卫）
美食:川味美食
游玩:海子山、理塘高城、毛垭大草原、姐妹湖
赶早从香格里拉乡出发，经稻城，过海子山自然保护区，到达理塘吃早餐。早餐后，在理塘大门下拍完集体照后继续前行。过理塘后路途非常好走，一路柏油路面。一边欣赏着毛垭草原风光，一边聆听着车内的高原音符，车子很快就到了海子山垭口（海拔4685米），拐个弯就看见了闻名遐迩的姐妹湖——从天堂掉落的宝石。下午一点左右到达巴塘，在巴塘午餐后，过金沙江大桥（川藏交界），我们就正式进入西藏了,大家不要忘记下车拍照留念哦！翻越宗拉山（海拔4150米），大约18：30到达芒康。
毛垭大草原位于四川省甘孜州理塘县县城以西，群山的环抱之中，如海的草原郁郁葱葱，这就是毛垭大草原。夏日，湛蓝的晴空下，牛羊成群，绿草连天，盛开的野花姹紫嫣红，打一个滚就是一身花香；秋天，晴空高远，云朵洁白，草木金黄；冬日则是白雪皑皑，原驰蜡像。季节的变化赋予大草原无边的神韵与风姿。
D08天：芒康——左贡——邦达——八宿
路程:约363公里/车程7小时多
早餐:自理
午餐:服务区简餐自理
晚餐:自理
住宿:商务酒店（标间、大床、独卫）
美食:川味美食
游玩:拉乌山、觉巴山、东达山、业拉山、怒江72拐
翻越拉乌山（海拔4376米），抵达竹卡（海拔2600米），后过澜沧江大桥。
再翻越觉巴山。觉巴山并不高，垭口的标高也只是3940米，但由于澜沧江千百年来的深深下切，使得江岸壁立千仞，一派荒凉与坚硬，给人以山高谷深的感觉。这里是横断山区的著名险段之一，30公里盘山路，近2000米的相对高差使觉巴山成了川藏线上最难爬、最费时的一座山。
东达山（海拔5008米）为川藏南线上第二高垭口，夏季草坪青绿，牦牛成群，风光极为美丽。在左贡县城午饭后翻越业拉山（海拔4658米），就可以看到闻名于川藏线上的“怒江72拐”，从最高点一路盘旋下降至最低点海拔3100米，长约12公里。过怒江桥时大家切记不要拍照哦
D09天：八宿——然乌——米堆冰川——波密
路程:约220公里/车程4小时多
早餐:自理
午餐:服务区简餐自理
晚餐:自理
住宿:商务酒店（标间、大床、独卫）
美食:川味美食
游玩:按季拉山、然乌湖、米堆冰川
翻越按季拉山（海拔4475米）后抵达然乌，然乌湖是帕隆藏布江之源，草地、森林、树影以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。狭长的湖面向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷（然乌湖的景色因季节变化而不同）。在然乌午饭后继续前行，驶入川藏公路最美的一段，也是较危险的一段，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。继续沿318国道行驶30多公里至米堆冰川景区，游玩后返回318国道继续向西行驶约130公里到达被称为“西藏小瑞士”的波密。
然乌湖景区，位于然乌乡。成因是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖在地质运动活跃的藏东南一带有很多这样形成的堰塞湖，然乌湖就紧靠川藏公路。湖畔西南有岗日嘎布雪山，南有阿扎贡拉冰川，东北方向有伯舒拉岭。
米堆冰川:位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部，这里是我国最大季风海洋性冰川的分布区。念青唐古拉山与伯舒拉岭是一系列东南走向的高山，从印度洋吹来的西南季风，能够沿雅鲁藏布江和察隅河谷北上，深入到这一系列高山之中，并带来了大量的降水，于是在一个叫米堆的藏族村庄后的一座海拨6385米的雪峰周围，诞生了一个壮美的精灵———米堆冰川。
该冰川常年雪光闪耀，景色神奇迷人。这是典型的现代季风型温性冰川，类型齐全，尤以巨大的冰盆，众多雪崩，陡峭巨大700－800米的冰瀑布，消融区上游的冰面弧拱构造，以及冰川末端冰湖和农田、村庄共存为特点。
D10天：波密——鲁朗——林芝（下午修整半天）
路程:约233公里/车程4小时多
早餐:自理
午餐:AA拼餐（藏式石锅鸡）
晚餐:AA拼餐（可以买菜做饭）
住宿:林芝民宿（标间、大床、独卫）
美食:川味美食
游玩:鲁朗、色剂拉山、南迦巴瓦峰
早起在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦进发，过通麦后到达排龙门巴民族乡，这里是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口。过排龙之后路况好转，不久抵达具有“东方瑞士”之称的鲁朗。在鲁朗享受过有名的石锅鸡后，穿过鲁朗林海，在色季拉山（海拔：4720米）垭口远观中国最美雪山南迦巴瓦（海拔7782米，能否看到雪山全景全拼人品和天气咯），大约17：00到达林芝八一。
鲁朗景区位于林芝市巴宜区鲁朗镇，距八一镇以东70公里。鲁朗意为“龙王谷”、“神仙居住的地方”，素有“天然氧吧”、“生物基因库”之美誉。民间流传着“到了工布鲁朗，会忘记自己的家乡”的赞誉。
鲁朗石锅鸡,炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细 心凿制，加工时要求下手力道匀称，一旦心急，皂石立被凿穿，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等17种矿物微量元.
林芝，是西藏自治区下辖地级市，古称工布，“林芝”是藏文“尼池”或“娘池”音译而来，藏语意为“娘氏家庭的宝座或太阳的宝座”。位于西藏东南部，雅鲁藏布江中下游，其西部和西南部分别与拉萨市、山南市相连，西连那曲市嘉黎县、东接昌都市，南部部分区域在藏南地区（印度占据）、缅甸国接壤，被称为西藏江南，有世界上最深的峡谷——雅鲁藏布江大峡谷和世界第三深度的峡谷帕隆藏布大峡谷。林芝风景秀丽，很多地带被誉为“西藏江南”，有林芝桃花节，有丰富多彩的南伊沟等。还有被誉为西藏西双版纳的墨脱县和察隅县底部。
D11天：林芝-巴松措-拉萨
路程:约400公里/车程5小时
早餐:AA拼餐
早餐:自理
午餐:服务区简餐自理
晚餐:自理
住宿:拉萨（藏式标间、大床、独卫）
美食:藏族美食
游玩:米拉山、巴松措、布达拉宫夜景
早餐后游玩巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，长约18公里，湖面面积约27平方公里，最深处达120米，湖面海拔3480米。位于距工布江达县巴河镇约36千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。沿318国道继续西进翻阅米拉山口，转林拉高速进入拉萨、沿途欣赏秀美的尼洋河风光，传说中尼洋河是女神的眼泪汇聚而成，绿波见底，水色格外清幽明澈。河畔星星点点的各色水鸟，层层梯田和风格独特的藏式村寨，描绘出一幅藏江南的风情画卷，有如置身桃源深处之感。
巴松措:又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，长约18公里，湖面面积约27平方公里，最深处达120米，湖面海拔3480米。 位于距工布江达县巴河镇约36千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。
D12天：拉萨——羊卓雍错——拉萨（可自费火车、动车返回）
路程:约115公里/车程2小时多
早餐:自理
午餐:简餐自理
晚餐:自理
住宿:拉萨（藏式标间、大床、独卫）
美食:藏族美食
游玩:羊卓雍措、八廓街藏式小商品一条街
淡季时，可以睡到自然醒，起来洗洗衣物、晒晒太阳，再去预约布达拉宫的票；旺季时，就要起早啦。中午前往羊卓雍措游玩。羊卓雍措简称羊湖，是西藏三大圣湖之一，是唯一一个没有被开发的，她像一个掩着面纱的少女，等着你去揭开她的神秘。
羊卓雍措（YamdrokTso），有的人简称羊湖（并非藏北的羊湖），藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。
D13天：布达拉宫——大小昭寺——八廓街
车程:无
早餐:自理
午餐:自理
晚餐:自理
住宿:拉萨（藏式标间、大床、独卫）
游玩:布达拉宫、大昭寺、玛吉阿米网红店
十几天的路程很累人也很累车，这两天自由活动，司机领队也可以好好休息，以便为后面的行程做充足的准备。第一天可以步行到布达拉宫广场，欣赏传说中气势雄伟的皇宫。布达拉宫门票旺季比较紧张，须持身份证提前一天排队预定。之后可以去大昭寺（门票85元）、小昭寺、八廓街参观游玩。晚上可以逛逛拉萨街头酒吧（玛吉阿米网红店“来自不同地方的游客可自由结伴拼餐AA”、冈拉梅朵和矮房子等），或者可以去看看文成公主实景剧。
布达拉宫（藏文：པོ་ཏ་ལ，藏语拼音：bo da la，威利：po ta la），坐落于于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。
大昭寺（Jokhang Temple），又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉,与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。
D14天：拉萨——纳木错——那曲
路程:约445公里/车程9小时多
早餐:自理
午餐:AA拼餐
晚餐:路餐
住宿:那曲（标间、大床、独卫）
游玩:纳木错
今日前往那曲，沿途观赏藏北大草原、青藏公路、青藏铁路，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的纳木措。纳木措是世界上海拔最高的咸水湖，也是中国第二大咸水湖。“马年转山、羊年转湖、猴年转森林”，每到藏历羊年都有大批信徒来此转湖，以求灵魂超越。一望无际的湛蓝色湖水和无比清澈透明的蓝天，令人无法分辨出哪里是湖水，哪里是蓝天，远远望去似乎天连着水，水连着天，天蓝水更蓝。
“纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。
D15天：那曲——唐古拉山——可可西里——昆仑山——格尔木（可火车自费到格尔木）
路程:约851公里/车程17小时多
早餐:自理
午餐:路餐
晚餐:路餐
住宿:格尔木（标间、大床、独卫）
游玩:可可西里、唐古拉山、昆仑山无人区
今天早起经安多翻越5321米的唐古拉山口，进入生命的禁区可可西里。青海可可西里国家级自然保护区位于青海省玉树藏族自治州西部，总面积450万公顷。是21世纪初世界上原始生态环境保存较好的自然保护区，也是中国建成的面积最大，海拔最高，野生动物资源最为丰富的自然保护区之一。
昆仑河，又称格尔木河，发源于昆仑山北麓，自南向北流经格尔木市区。格尔木正是以此河为界，分河东、河西。正是这条河，才有将军建城，才使得千军万马聚集于此，并使其逐渐发展成为青海省的第二大城市。显然，昆仑河是格尔木的生命之河。
昆仑山脉（昆仑山），又称昆仑虚、中国第一神山、万祖之山、昆仑丘或玉山。是亚洲中部大山系，也是中国西部山系的主干。该山脉西起帕米尔高原东部，横贯新疆、西藏间，伸延至青海境内，全长约2500公里，平均海拔5500-6000米，宽130-200公里，西窄东宽，总面积达50多万平方公里。昆仑山在中华民族的文化史上具有“万山之祖”的显赫地位，古人称昆仑山为中华“龙脉之祖”。
唐古拉山脉（Tanggula Mountains，T'ang-ku-la Shan或Tanggula Shan），位于中国西藏自治区东北部与青海省边境处（青藏高原），东段为西藏与青海的界山，东南部延伸接横断山脉的云岭和怒山。“藏语意为“高原上的山”，又称“当拉山”，在蒙语中意为“雄鹰飞不过去的高山”，是青藏高原中部的一条近东西走向的山脉。
可可西里国家级自然保护区位于青海省玉树藏族自治州西部，总面积450万公顷。是21世纪初世界上原始生态环境保存较好的自然保护区，也是中国建成的面积最大，海拔最高，野生动物资源最为丰富的自然保护区之一。青海可可西里国家级自然保护区主要是保护藏羚羊、野牦牛、藏野驴、藏原羚等珍稀野生动物、植物及其栖息环境。
D16天：格尔木——翡翠湖——东台吉乃尔湖——格尔木
路程:约245公里/车程4小时多
早餐:自理
午餐:AA拼餐
晚餐:AA拼餐
住宿:格尔木（标间、大床、独卫）
游玩:柴达木盆地、U型公路、东台吉乃尔湖或翡翠湖
U型公路又称为网红公路，位于青海省海西蒙古族藏族自治州格尔木市G315国道，因路面随起伏的地势飞舞，仿佛直指苍穹的天路，被称为“中国版66号公路”，是青海网红打卡地 .
G315国道沿线还分布着大柴旦翡翠湖、乌素特雅丹地质公园、东台吉乃尔湖等诸多景点，随着这条公路在网上蹿红，不少游客慕名前去打卡，但在拍照纪念时，危险的一幕却屡次发生
从格尔木出发，途经的柴达木盆地，以干旱为特征。观戈壁、沙漠、绿洲，过柴达木盆地，到达深藏在大柴旦深处的【翡翠湖】，形态迥异、深浅不一的盐池宛如一块块晶莹剔透的“翡翠”，站在湖边，宛若镜面般的湖面倒映着蓝天白云，皑皑雪峰，宛如仙境。在这里，不用刻意挑选角度，随意一坐，自有意境，快来尽情的摆拍各种pose吧！
青海翡翠湖可能还有很多人没有听过，它其实是原大柴旦化工厂盐湖采矿队采矿区。大柴旦，蒙古语称伊克柴达木，意为大盐湖，是柴达木盆地的“北大门”，湖中盛产硼、锂、盐、钾肥、芒硝等，这片大小不等、形态迥异、深浅不一的盐池中的高浓度盐水在当地称之为“卤水”，是历经多年的盐湖开采而形成的采坑，形成了如今美丽的翡翠湖。
【东台吉乃尔湖】
东台吉乃尔湖，在格尔木市，柴达木盆地内，湖盆外围为第四系洪积、冲积、风积和湖相粘土及化学类型沉积；滨湖大多为湖积和湖相化学沉积，盐碱地广布；东部为近50.0平方公里的沙质干盐滩，厚15.0~20.0m，湖底沉积盐厚2.0~3.0m。水位2 681.00m，长24.0km，最大宽8.7km，平均宽5.05km，面积121.3平方公里。
D17天：格尔木——青海湖
路程:全程593公里/约8小时
早餐:自理
午餐:AA拼餐
晚餐:AA拼餐
住宿:青海湖民宿（标间、大床、独卫）
游玩:青海湖游玩
青海湖，藏语名为“措温布”（意为“青色的海”）。位于青藏高原东北部、青海省境内，中国最大的内陆湖、咸水湖。由祁连山脉的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。
D18天：青海湖——天水（可自费火车、动车返回）
路程:约743公里/车程10小时
早餐:自理
午餐:自理
晚餐:自理
住宿:天水（标间、大床、独卫）
游玩:青海湖拍日出
青海湖又名“措温布”，即藏语“青色的海”之意，位于青海省西北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。
D19天：天水——麦积山——西安
车程:361公里/车程6小时
早餐:自理
午餐:服务区简餐自理
晚餐:自理
住宿:商务酒店（标间、大床、独卫）
美食:川味美食
游玩:麦积山景区
麦积山风景区由麦积山、仙人崖、石门、曲溪、街亭温泉五个子景区180多个景点组成，拥有丰富多样的生物类型和物种，被称为“陇上林泉之冠”，具有深厚的旅游价值，是丝绸古道黄金旅游线上的一颗耀眼的艺术明珠和最具潜力的旅游胜地。
D20天：西安——武汉（可自费火车、动车返回）
路程:739公里/车时10小时
早餐:自理
午餐:服务区简餐
晚餐:自理
住宿:无
游玩:车途风光
————————【报名提示】————————
01、参与者年龄在18-68岁（18岁以下需有成人陪同），且有户外经验；
02、任何方式出行都有一定的风险概率，如遇险按保险规定理赔，组织者不承担责任；
03、游玩时需小心谨慎，切勿粗心大意，切勿做冒险动作，不在险要路段拍照；
04、走路不观景不玩手机，大景不放过，小景不留连，聊天不回头，；
05、文明出行，礼貌待人，言语亲和，有序排队，禁止哄抢；
06、爱护环境，不乱扔垃圾，不随地吐痰，不损坏花果树木及公共设施；
07、不在人群密集处吸烟，不在加油站吸烟，公共场合切勿大声喧哗，
08、不要脱离团队，严格跟随带路者游玩，对某些险要路段恐惧时，停在原地等待帮助通过；
09、对路线疑惑时请联系领队指引，不要擅自择路而行；
10、尊重地方人文差异，不诋毁不贬议，不随意采摘田间蔬菜瓜果；
11、尊重司机，配合领队，与队员友好同游，贵重物品随身携带；
12、车辆行驶中禁止站立走道，观看音频时需配带耳机，乘车需系好安全带；
13、如遇路况拥堵、车辆故障、天气缘故、如遇人力不可抗力的因素、为了大家安全领队有权更改线路或取消行程；
14、活动中如因本人身体原因导致的风险由本人承担，与组织者无关
15、有下列疾病者不得报名：
（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
（2）高血压和脑血管疾病患者；
（3）心肌炎和其他心脏病患者；
（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
（5）血糖过高或过低的糖尿病患者；
（6）其它不适合登山户外运动的疾病患者；
————————【免责协议】————————
一、风险的承担，我自愿参加此次游玩活动。我已经理解、同意和签署与此有关责任豁免权利放弃和风险承担的协议（报名即默认协议，无需纸质签署）。我知道活动的目的地和当地的气候条件。我已告知家人（直系亲属），并得到同意，可以前往该活动目的地。本人郑重承诺无传染疾病携带，属于健康的自然人。
二、关于豁免责任，放弃权利和赔偿的协议
1、参加此次活动，包括、但不限于火车、飞机等在内的所有正规的交通工具。在此我同意：我愿意独立承担和接受自己在此次活动中因乘坐某种交通工具可能发生的由自身原因（如疾病）而造成的人身伤害、财产损失和所有风险。组织者已为我购买意外保险(超过70岁和未成年儿童保险理赔额度为50%)，若发生意外人身伤害，按照保险公司有关规定赔偿。
2、我理解此次活动可能对身体和精神方面都有一定的要求，若在游玩期间发生疾病和意外伤害，医疗的费用将由我自己承担。如果是意外，就按照保险公司有关规定赔偿。
3、我理解并清楚知道在游玩所在地可以参加当地旅行社组织的其他活动。因此，如我自愿离团参加这些旅游活动，我同意承担和接受任何伤害的风险，甚至身故的风险，并且，我永远免除非组团社或非旅行社的所有法律责任。
【保险说明】
01.任何户外出行都存在一定的风险概率.
02.若不幸发生意外事故责任自担。
03.意外保险赔付外的费用自行承担（保险由组织方帮忙统一购买）
04.旅行保险身故额度为10万、医疗额度为1万。
05.治疗医院需为二级或二级以上的公立医院（私人诊所或低于二级的医院不承担理赔）
06.治疗需用医保范围内的药品和诊断项目，超出范围的费用自理。
07.该保险赔付部分需扣除医保报销的费用或通过其他途径获得的赔付费用。
（医保已经报销的部分费用，该保险理赔时会扣除）。
08.理赔时需提供病例、收费发票、挂号的、检查单据、银行卡和身份证复印件、事故说明等
09.提供以上材料不代表赔偿，审核后符合赔付范围会在7-15个工作日汇款到出险人账号
10.治疗期间所需的费用由出险人自己先垫付。组织方不承担垫付责任。
11.出游途中因个人原因或其他不可抗拒的意外因素造成的伤害，组织方及同伴不承担任何责任
12.出险人及近亲属不能向组织方及同伴要求以任何形式的索赔。
13.一切意外风险责任请自己承担并认清风险理性参加！
